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呼吸练习与放松
轻松玩一玩
不同的训练方式
看看每一类游戏更适合练什么。
实用指南与文章
从我们最实用的工作记忆指南、舒尔特表格训练文章和成人 ADHD 自测说明开始。
这些游戏能帮你练什么
人们通常怎么用这些游戏
写作者
进入深度专注
有些人会在写作前先做一个短练习，帮助自己更快坐下来并把注意力留在草稿上。
学生
作业前热身
快速玩一局，可以当作写作业、复习或开始需要持续专注任务前的过渡。
阅读练习者
视觉注意力
视觉搜索和舒尔特表格练习，常被用来配合阅读流畅度和注意力持续训练。
家长
短时结构化练习
有些家长会把这些游戏放在作业前或安静学习前，作为简短而可预期的训练活动。
ADHD 成人用户
注意力重置
短练习常被当作开始工作、学习或进入容易拖延任务前的注意力重置方式。
写作者
进入深度专注
有些人会在写作前先做一个短练习，帮助自己更快坐下来并把注意力留在草稿上。
学生
作业前热身
快速玩一局，可以当作写作业、复习或开始需要持续专注任务前的过渡。
阅读练习者
视觉注意力
视觉搜索和舒尔特表格练习，常被用来配合阅读流畅度和注意力持续训练。
家长
短时结构化练习
有些家长会把这些游戏放在作业前或安静学习前，作为简短而可预期的训练活动。
ADHD 成人用户
注意力重置
短练习常被当作开始工作、学习或进入容易拖延任务前的注意力重置方式。
写作者
进入深度专注
有些人会在写作前先做一个短练习，帮助自己更快坐下来并把注意力留在草稿上。
学生
作业前热身
快速玩一局，可以当作写作业、复习或开始需要持续专注任务前的过渡。
阅读练习者
视觉注意力
视觉搜索和舒尔特表格练习，常被用来配合阅读流畅度和注意力持续训练。
家长
短时结构化练习
有些家长会把这些游戏放在作业前或安静学习前，作为简短而可预期的训练活动。
ADHD 成人用户
注意力重置
短练习常被当作开始工作、学习或进入容易拖延任务前的注意力重置方式。
写作者
进入深度专注
有些人会在写作前先做一个短练习，帮助自己更快坐下来并把注意力留在草稿上。
学生
作业前热身
快速玩一局，可以当作写作业、复习或开始需要持续专注任务前的过渡。
阅读练习者
视觉注意力
视觉搜索和舒尔特表格练习，常被用来配合阅读流畅度和注意力持续训练。
家长
短时结构化练习
有些家长会把这些游戏放在作业前或安静学习前，作为简短而可预期的训练活动。
ADHD 成人用户
注意力重置
短练习常被当作开始工作、学习或进入容易拖延任务前的注意力重置方式。
玩家
反应速度
反应和节奏类游戏能提供一种轻量方式，用来练视觉速度和反应控制。
忙碌的大人
日常短练习
单次时间足够短，适合安排在会议之间、放学后或任何想做专注重置的时候。
运动与兴趣爱好者
视觉速度训练
有些人会把视觉注意力和反应训练，作为运动、音乐或其他技能型兴趣的补充练习。
家庭学习计划
固定训练节奏
如果你喜欢短而稳定的训练块，这些游戏很容易插入每周的学习或练习安排里。
刚入门的人
从简单开始
很多人是因为想先用一种轻松、无压力的方式接触专注力和记忆训练而来到这里。
玩家
反应速度
反应和节奏类游戏能提供一种轻量方式，用来练视觉速度和反应控制。
忙碌的大人
日常短练习
单次时间足够短，适合安排在会议之间、放学后或任何想做专注重置的时候。
运动与兴趣爱好者
视觉速度训练
有些人会把视觉注意力和反应训练，作为运动、音乐或其他技能型兴趣的补充练习。
家庭学习计划
固定训练节奏
如果你喜欢短而稳定的训练块，这些游戏很容易插入每周的学习或练习安排里。
刚入门的人
从简单开始
很多人是因为想先用一种轻松、无压力的方式接触专注力和记忆训练而来到这里。
玩家
反应速度
反应和节奏类游戏能提供一种轻量方式，用来练视觉速度和反应控制。
忙碌的大人
日常短练习
单次时间足够短，适合安排在会议之间、放学后或任何想做专注重置的时候。
运动与兴趣爱好者
视觉速度训练
有些人会把视觉注意力和反应训练，作为运动、音乐或其他技能型兴趣的补充练习。
家庭学习计划
固定训练节奏
如果你喜欢短而稳定的训练块，这些游戏很容易插入每周的学习或练习安排里。
刚入门的人
从简单开始
很多人是因为想先用一种轻松、无压力的方式接触专注力和记忆训练而来到这里。
玩家
反应速度
反应和节奏类游戏能提供一种轻量方式，用来练视觉速度和反应控制。
忙碌的大人
日常短练习
单次时间足够短，适合安排在会议之间、放学后或任何想做专注重置的时候。
运动与兴趣爱好者
视觉速度训练
有些人会把视觉注意力和反应训练，作为运动、音乐或其他技能型兴趣的补充练习。
家庭学习计划
固定训练节奏
如果你喜欢短而稳定的训练块，这些游戏很容易插入每周的学习或练习安排里。
刚入门的人
从简单开始
很多人是因为想先用一种轻松、无压力的方式接触专注力和记忆训练而来到这里。