成人注意力不足过动症自评量表(ASRS-v1.1)：成人ADHD评估与筛查完整指南
2025年9月10日
世界卫生组织成人注意力不足过动症自评量表(ASRS-v1.1)的全面指南，这是成人ADHD评估的黄金标准筛查工具，包含验证研究、评分方法和临床应用。
博客
发现关于专注力、集中注意力技巧和我们团队的最新动态。
范德比尔特ADHD评定量表：儿童ADHD评估与诊断的综合指南
2025年9月10日
全面了解范德比尔特ADHD诊断评定量表在儿童ADHD评估中的应用，从其发展历史到在儿科诊断中的临床应用。
斯特鲁普效应的科学原理：认知冲突训练如何增强执行控制能力
2025年8月13日
探索斯特鲁普效应背后的神经科学奥秘，了解这项经典心理学测试如何训练大脑的执行控制能力，提高认知灵活性，并在日常生活中增强专注力。
Body Doubling终极指南：提升专注力与生产力的简单技巧
2025年8月12日
探索Body Doubling如何改变你的专注力和生产力。这个有科学依据的技巧能帮助任何人克服拖延症、提升工作专注力、保持更长时间集中注意力——无论你是否患有ADHD或只是在与分心作斗争。
如何使用AI进行初步的ADHD自我评估
2025年7月17日
了解如何使用大型语言模型结合范德比尔特ADHD诊断量表进行初步的ADHD自我评估。本指南提供中文提示词，助您轻松上手。
舒尔特表格的科学原理：这个简单练习如何提升视觉注意力和阅读速度
2025年7月7日
探索舒尔特表格背后的神经心理学研究，了解这个经典认知工具如何通过有针对性的周边视觉训练来增强你的视觉注意力、处理速度和阅读能力。
N-Back训练背后的科学：这个游戏如何真正提升你的工作记忆
2025年7月2日
探索神经科学研究如何揭示N-back训练能够增强你的工作记忆容量、提高流体智力，并强化大脑的认知控制网络。
如何改善短期记忆：7种经科学证实的方法修复记忆问题
2025年6月25日
发现如何通过经过验证的生活方式和营养干预措施来修复和再生你的海马体，从而显著改善短期记忆，恢复大脑健康。
工作记忆的科学：学习时大脑如何处理信息
2025年4月14日
了解你的大脑如何通过工作记忆处理视觉和语言信息，从而构建有意义的心理模型。同时，学习优化学习体验的策略，让学习更高效。
看吉姆·奎克的记忆视频如何改变了我提升记忆力的方式
2025年4月6日
了解吉姆·奎克的记忆技巧和身体记忆宫殿法如何将一个自称"健忘的人"转变为一个对自己的记忆能力充满信心的人。
如何提升工作记忆：改善学习和生活的五个有效策略
2025年3月28日
了解工作记忆如何影响你的日常生活，并学习5种经研究证实的策略，以提高你的工作记忆容量，从而改善学习、解决问题和提高效率。
如何提高专注力和注意力：提升效率的实用技巧
2025年3月26日
探索在充满干扰的世界中提高注意力和专注力的实用方法——从简单的练习到正念习惯，从而提高效率。
多巴胺是如何“劫持”你的注意力的？让我们揭开真相！
2025年3月25日
了解多巴胺如何影响你的专注力，为什么人很容易分心，并学习重新掌控注意力的实用策略。
提升游戏反应速度的终极指南 (2025)
2025年3月24日
了解 2025 年提升游戏反应速度的有效方法——硬件升级、睡眠技巧、咖啡因妙招等等。现在就提升你的技能吧！